第1天
出发地---卧铺前往拉萨乘坐火车前往圣城拉萨
参考车次：Z164：上海18：33、苏州19:24、无锡19:49发车（各站均可上车）
行程提示：
1、由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
第2天
全天火车上第3天
抵达拉萨接站 --- 入住酒店列车进入青藏高原，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。
列车下午15：05左右到达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。
第4天
拉萨---拉林高速沿途风光---雅尼湿地---雅鲁藏布大峡谷（南岸）---索松村早餐后前往林芝，沿途观赏【尼洋河风光带】。
【雅尼国家湿地公园】是苯日神山的圣地。【雅鲁藏布大峡谷】是世界上最深峡谷，国家5A级景区，拥有独特自然景观与丰富生物资源。【索松村】坐落在高耸的山崖之上，俯瞰着脚下激荡的雅鲁藏布江。也是欣赏南迦巴瓦峰等的观测点。
后在希尔顿酒店用晚餐。
第5天
索松村大峡谷北岸---早起观日出云海---色季拉山---车观鲁朗林海---天边牧场---米林希尔顿早餐后游览【鲁朗林海】有“雪域瑞士”美誉。【骑马射箭】射工布响箭。体验雪山下的天幕茶歇，专业人员给您普及当地风土人情和自然景观小知识，手把手教你跳藏式舞蹈。
入住【林芝工布庄园希尔顿酒店】一家国际星级标准打造的豪华度假酒店。
第6天
米林希尔顿酒店---布久拉康---巴松措---返回圣城拉萨早餐后返回拉萨，沿途游览【布久拉康】距今已有1300多年历史，属于西藏12座镇魔寺庙之一。【巴松错】西藏首个自然风景类旅游景区，是高原众多圣湖中的一个。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，岛与湖底不相连而漂浮在湖水上。岛上有唐代的建筑“错宗贡巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。
第7天
拉萨---羊卓雍措---触摸圣水---圣湖旅拍---绘制唐卡---拉萨早餐后游览【羊卓雍措】西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，与雪山、岛屿相映。【雅鲁藏布江风光】从拉萨出发前往羊卓雍措，沿途可以欣赏到雅鲁藏布江的旖旎风光。【圣湖旅拍】在羊卓雍措，捕捉精美的瞬间。【体验活动绘制唐卡】：手持画笔随着线条逐渐勾勒出神圣的图案，仿佛与画中的宇宙万象对话。
第8天
布达拉宫---药王山观景台---大昭寺广场---八角街---布宫下午茶早餐后世界文化遗产、5A级景区，是西藏政教合一的象征。【药王山观景台】与布达拉宫隔空相望，摄影爱好者们在此捕捉那第一缕晨光温柔地拂过布达拉宫的壮丽瞬间。
【大昭寺广场】（若想入内参观请自行提前一天在微信公众号预约，大概费用130/人：门票85，导游讲解15，耳麦费用30）。
漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
可以自行品一品网红下午茶。
第9天
火车返回第10天
今日在火车上欣赏沿途风光。第11天
抵达温馨的家当日根据火车时间抵达火车站后散团，结束愉快的旅程！
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