第1天
常州/南京---拉萨乘坐火车前往圣城拉萨
参考车次：Z164：上海18：33、苏州19:24、无锡19:49发车（各站均可上车）
行程提示：
1、由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
第2天
全天火车上第3天
抵达拉萨接站，并入住酒店列车进入青藏高原，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。
列车下午15：05左右到达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。
第4天
拉萨-鲁朗林海-鲁朗小镇-漫步高山牧场-林芝拉萨出发前往林芝，游览【鲁朗林海】有“雪域瑞士”美誉。【鲁朗小镇】现代时尚的国际旅游小镇。【高山牧场】海拔最高的天然牧场。
第5天
林芝-骑马射箭-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷-林芝早餐后体验【骑马射箭】射工布响箭。【雅尼国家湿地公园】是苯日神山的圣地。【雅鲁藏布大峡谷】：是世界上最深峡谷，国家5A级景区，拥有独特自然景观与丰富生物资源。【南迦巴瓦峰】：林芝地区最高的山，是全球海拔排名第15的高峰，被评为“中国最美雪山”。
第6天
林芝-卡定沟-G318-日多-桑日马鹿自然保护区-远观雍布拉康 -泽当早餐后游览【卡定沟】以天佛瀑布、峡谷风貌、原始森林及藏传佛教文化景观闻名。【桑日马鹿自然保护区】以西藏马鹿为主，是观测高原鹿科动物的绝佳地。远观沃德贡杰神山，雪山下的雪巴村温泉十分出名，费用10-50元/人!
远观雍布拉康：是西藏历史上第一座宫殿，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫。
第7天
泽当-扎囊沙漠公园-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨早餐后游览【扎囊沙漠公园】西藏首家国家沙漠公园，可体验滑沙、星空摄影等。沙漠摩托（自愿消费20分钟90元/人）和滑沙（自愿消费20元/人不限时）。【羊卓雍湖】：西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米。【圣湖旅拍】在羊卓雍措，捕捉精美的瞬间。
第8天
拉萨-布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八角街早餐后游览【布达拉宫】：世界文化遗产、5A级景区，是西藏政教合一的象征。【药王山观景台】与布达拉宫隔空相望，摄影爱好者们在此捕捉那第一缕晨光温柔地拂过布达拉宫的壮丽瞬间。【扎基寺】：西藏唯一的财神庙扎基寺。【大昭寺广场】：无数朝圣者朝拜的终点。（若想入内参观请自行提前一天在微信公众号预约，大概费用130/人：门票85，导游讲解15，耳麦费用30）。【八廓街】围绕大昭寺，集转经、商贸、居住于一体，藏文化浓厚，免费开放。
第9天
返回温暖的家第10天
全天火车上第11天
抵达温暖的家
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