乘机前往拉萨，接机后入住休息。
温馨提示： 拉萨平均海拔3650米，抵达后请多饮水，第一天请勿饮酒、洗澡，请注意缓慢行动。

米拉山隧道
米拉山是拉萨市--林芝市(藏中-藏东)的界山，米拉山口海拔5013米，高大雄伟。这里常年雪花纷飞，是世界海拔最高的公路特长隧道，海拔4740米以上，全长5720米，隧道建成后，大大缩短了拉萨林芝的车程。
【游览】步行至观景台，无需爬山；
【高反】轻微高反；
【路况】高速；
尼洋河风光
尼洋河发源于米拉山西侧，在八一镇南侧汇入雅鲁藏布江，是工布江达县和巴宜区内的主要河流。尼洋河是西藏自治区工布地区的"母亲河"，又称"娘曲"，藏语意为"神女的眼泪"。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。
游览景点：巴松措（游览约2小时，车程：5小时）
巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
游览景点：卡定沟（游览约1小时，车程：2小时）
此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
【看点】峡谷地貌、奇峰异石、古树参天、瀑布飞流；
【游览】步行；
【高反】因植被较多，基本无高反；
【路况】公路；
晚餐为鲁朗林芝石锅鸡（这是西藏必吃美食，鸡肉+松茸在石锅里碰撞）

游览景点：雅尼湿地景区（苯日神山）（游览约0.5小时，车程：2.5小时）
雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，318国道必看风景之一，南岸是喜马拉雅山脉，北岸是苯日神山。
【看点】湿地、苯日神山、森林、喜马拉雅山脉；
【游览】步行+观景台；
【高反】因植被较多，基本无高反；
【路况】柏油马路；
游览景点：雅鲁藏布大峡谷、远观南迦巴瓦峰（游览约4小时）
雅鲁藏布大峡谷是世界上最深及最宽的峡谷，乘坐景区电瓶车至山腰，仰望南迦巴瓦峰，南迦巴瓦峰也称“羞女峰”，终年积雪，是雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。
【看点】雅鲁藏布大峡谷大拐弯、南迦巴瓦峰；
【游览】步行+观景台；
【高反】轻度高反；
【路况】山路；

早餐后【曲古花海】骑马射箭。
游览景点：藏民家访（游览约2小时，车程1小时）
走进藏家，了解西藏民俗民风，他们拿出酥油茶、果子等藏族特色小吃和大家分享，当然也会介绍西藏特产（主要为藏银），大家可以根据需要自由选购。
【看点】藏族民风民俗；
【游览】步行；
【高反】基本无高反；
【路况】公路；

游览景点：布达拉宫（游览1小时，车程30分钟）
布达拉宫是西藏必游景点，这里有很多传说及故事。比如布达拉宫的白墙是牛奶刷的，世界一半的黄金在布达拉宫等等。
【看点】白宫、红宫、历任达赖的真身塑像、藏传佛教等；
【游览】步行、走楼梯；
【高反】中度高反；
【路况】城市公路；
温馨提示：
自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费， 尽量不要和当地居民起争执。
布宫参观的规定及注意事项：
1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。
2、进入布达拉宫的参观时间都是统一由布宫管理处电脑随机安排，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
3、为便于更好的了解布拉宫历史文化，游客可选择自费租赁耳麦电子讲解（30 元/人费用自理）
4、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
游览景点：药王山观景台（游览20分钟）
药王山景观台，拍摄布达拉宫的最佳观景台。这里也是50元人民币图案的取景点，很多人举着纸币与背后的布达拉宫同框。
游览景点：八角街（游览2小时，车程10分钟）
拉萨最古老的一条街，它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。
【看点】藏族建筑、藏族工艺品、藏族美食；
【游览】步行；
【高反】轻微高反；
【路况】城市公路；
游览景点：大昭寺（游览约1小时）
前往【大昭寺】，广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。
【备注】大昭寺必须通过个人微信预约，如需进入参观，请提前一天预约。
为便于更好的了解历史文化，游客可选择自费租赁耳麦电子讲解（30 元/人费用自理）

早餐后参观【藏医药文化馆】（约2小时）：参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化。
参观【工艺品】（约2小时），了解西藏法务流通，西藏人民认为，天珠是神创造的超自然之物，是自然生成的或天降下来的，是神圣的!
游览景点：羊卓雍错（游览约1.5小时，车程约2.5小时）
羊卓雍错是西藏三大圣湖之一，像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
【看点】碧蓝的湖水、蓝天白云；
【游览】步行、观景台；
【高反】中度高反；
【路况】柏油马路；

早餐后，送飞机，告别古老神秘的青藏高原。