第1天
出发地——宜春——-温汤古井请游客按照指定时间自行前往火车站，出发地高铁站乘坐高铁二等座前往【宜春】。
参考车次：G1377 常州北08:20→无锡东08:38→宜春14:08
前往江西首个国家级旅游度假区、温泉之乡--【温汤镇】 (行驶约20公里，车程约30分钟)，入住温汤镇酒店。温汤镇位于江西省宜春市城南15公里处，温汤被世温联授予“世界温泉健康名镇”牌匾（国内唯一，世界仅三）。中央电视台：cctv1 、cctv2、 cctv4 等全国多个电视台媒体多次报道：“一个比巴马更神奇的地方”！被中央电视台评为“无癌村、长寿村”！
参观【温汤古井】（游览约30分钟），温汤温泉从地下470米深处花岗岩中涌出，日出水量10000多吨，水温常年保持在68℃-72℃，不含硫磺气，水质无色，无味，口感纯正，富含硒、偏硅酸等对人体有益的微量矿元素，享有“华夏第一硒泉”的美誉，中国宜春温汤温泉，是目前全世界唯一与法国埃克斯矿泉齐名媲美的世界珍稀温泉名水。该矿泉水对风湿性关节炎、原发性高血压、早期动脉硬化、腰肌劳损、坐骨神经痛、胃溃疡、慢性肠炎等二十多种疾病有显著效果。
自由活动期间，可自行游览温汤镇【古井泉街】，是集休闲，旅游为一体的古色街区，温汤古井泉街景区包含千年温汤会客厅、古色客栈、明月院—琴音文化院落、爱情文化公园，有电影院、陶瓷博物馆、富硒博物馆、文创十八坊、书画禅院、古戏台等餐饮休闲设施。古井泉街最美的是泉街的夜景，如果说白天的泉街是一幅青砖白瓦的黑白照片，入夜后的泉街则是色彩斑斓的彩色照片。
第2天
温汤镇—羊狮慕游玩—整天—南惹古村睡到自然醒，早餐后，乘车赴中国福山4A景区【羊狮慕】(行驶约60公里，车程约70分钟，游览一整天)。武功奇绝独一处，风景尽在羊狮慕，穿过【南福门】，乘坐羊狮慕索道上山（单程20分钟，索道已含：上行索道+下行索道：150元/人），飞越3780米画廊，沿沟壑万千，群峰无垠，抵达羊狮慕景区【思慕广场】。步行或乘观光车【自理：往返30元/人，建议乘坐】至终点站【百福广场】。走山脊游步道，步行至凌云栈道入口【钟鼓楼】，步入【凌云栈道】游览区，凌云栈道全长2500米，平缓路段2300米。景区最高峰“天子峰”（又名石笋峰）海拔1764米，与江西省内第一高峰武功山金顶一脉相承，合称“姐妹峰”。宋代大诗人杨万里求学期间游历此山，见山中奇石壮景而流连忘返，日夜思慕，景区因此得名“杨思慕”，又因景区常年云雾蒸腾，常现“羊”、“狮”追逐嬉戏于山间的气象景观，而有“羊狮慕”之名。徒步至凌云栈道出口处，到达【久福广场】，在此步行或乘观光车返回羊狮慕索道上站，乘坐羊狮慕索道下山。午餐可自带干粮或在山顶服务处用餐。
赴居于群山峻岭间世外桃源、长寿之村【南惹古村】（行驶约60公里，车程约70分钟，游览约60分钟），位于宜春市洪江镇古庙村，地处大山深处，群山环抱，地势险要，外不能望，只有沿小溪的一条路蜿蜒曲折供进出。看古树、听流水、赏茶园、依山傍水、风景秀丽，是一处原始的古村落，这座小村落，因梵语“兰若”得名， 800年来仿佛与世隔绝，过着自己古朴淡雅的精致生活。最具特色且最美景色当属南惹古银杏，两株千年银杏，依托巨石，形似山门夹持着中间的石板小径，一夫当关万夫莫开（确实难惹）。
第3天
温汤镇—萍乡武功山游玩一整天—泡工疗温泉睡到自然醒，早餐后，前往素有天上草原之称的5A景区【萍乡武功山】（行驶约42公里，车程约50分钟，游览一整天），进山门，参观石鼓寺，游武功山文化园，可步行（单程6小时）或乘中庵索道（一级索道）上山（单程12分钟，索道自理：上行65元，下行50元，强烈建议乘坐），可远眺迎霞亭、尽心瀑、飞来石、寒婆岩，至中庵紫极宫，面朝紫极宫，往右手边道路步行上山，游福星岩、问道台、许愿石、许愿桥，体验惊险剌激的全长1000多米的福星谷高空栈道（高浓度负氧厘子空气、千米木质栈道、俯览山脚村落），乘云中索道（二级索道）上山（单程8分钟，索道自理：上行35元，下行25元，建议乘坐），穿越万倾高山草甸，游顶庵、千年古祭坛，游金顶（江西境内最高峰，海拔1918.3米，俯视群山，观云海翻涌）。
1、常规体力者推荐：到达金顶最高点，可原路返回乘二级索道下山，至紫极宫（中庵）集合，乘一级索道或步行下山（建议乘坐一级索道下山）。
2、体力强者推荐：到达金顶最高点，也可沿金顶石碑旁边的柱子旁的石头路下行前进，前往吊马桩，自由驰骋于十万亩高山草甸中，体验天苍苍野茫茫的“江南塞北”，游万宝柜、巨猿啸天、吊马桩、灵鼠朝王爷、好汉坡，至紫极宫（中庵）集合，乘一级索道或步行下山（建议乘坐一级索道下山）。体力强者在吊马桩时可前往星空玻璃栈道（步行3分钟到达，打卡完玻璃栈道立即原路返回吊马桩下山），星空栈道连接吊马桩和草甸星空户外营地，位于海拔1600余米处，全长2888米，宽2米。其中玻璃栈道长约300米，是全国最长的高空木栈道、全国最长的玻璃栈道、全国海拔最高的架空栈道。
前往工辽温泉疗养院泡价值128元/人富硒温泉【工辽温泉】(赠送项目不用不退)，江西省宜春温泉工人疗养院（简称工疗）始建于1975年，位于温汤集镇中心，在温汤落地生根长达46年之久，宜春温泉工人疗养院拥有独立的优质富硒温泉开采权，富硒温泉水温常年保持在60-72摄氏度，含有20多种对人体有益的微量元素，弱碱性，可饮可浴，对风湿病、心血管病、糖尿病、慢性劳损等疾病有很好的辅助治疗作用，成为工会劳模和社会各界争先恐后想来疗养、休闲、度假的理想胜地。
第4天
温汤镇—万载古城(品大碗茶)—宜春站—始发地睡到自然醒，早餐后，前往著名佛教胜地—【仰山】， 参观伪仰宗的发源地—【仰山栖隐禅寺】（行驶约20公里，车程约30分钟，游览约40分钟），位于宜春市城南23公里的明月山集云峰下，由沩仰宗开山祖师慧寂禅师创建于唐会昌五年（845年），是禅宗“一花开五叶，三叶在宜春”禅林五家七宗第一家的沩仰宗祖庭，禅林是宜春最具特色的历史文化之一，在整个宜春禅林中占有重要地位。
赴居于群山峻岭间世外桃源、长寿之村【南惹古村】（行驶约6公里，车程约10分钟，游览约40分钟），位于宜春市洪江镇古庙村，地处大山深处，群山环抱，地势险要，外不能望，只有沿小溪的一条路蜿蜒曲折供进出。看古树、听流水、赏茶园、依山傍水、风景秀丽，是一处原始的古村落，这座小村落，因梵语“兰若”得名。
根据列车时刻送【宜春站】（行驶约35公里，车程约45分钟）乘坐高铁二等座返回出发地高铁站。结束愉快的旅途，回到温馨的家（温馨提示：下车之前，我们一定要检查一遍，仔细的看看是否有东西遗漏，带好您的所有行李）。
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